一頃はやりました。りんごしか食べない「りんごダイエット」
「卵ダイエット」「パイナップルダイエット」「寒天ダイエット」
ダイエットの基礎を知っている方、当サイトのダイエットの基礎のページをご覧いただいた方はもうお気づきですね？
単品ダイエットは危険です
毎日りんごのみを食べ続けたら、絶対にそのときは痩せます。
しかし、りんごに無い栄養成分を体は欲しがりますので、筋肉などから足りない栄養をとりだして生命を維持します。
筋肉が減ると、代謝・熱量も減るので、結果的に太りやすい体を作ります。
栄養不良や摂食障害の危険もあります。単品ダイエット経験者の多くは「肌が荒れる」という感想を言っています。
長く続けると、体が飢餓への対策として栄養を蓄えようとするので、食事を戻した途端リバウンドします。
プチ断食に応用
１日、２日何も食べないプチ断食これも流行ったときがありました。
断食は痩せようとするより、デトックス効果を期待したほうが良いでしょう。
プチ断食をしようとする方が、断食の導入や断食中に「りんごだけは良しとしよう」と
苦しいときの逃げ道的に取り入れるというのは良いでしょう。
