若くて、さほど太ってもいない女性が「ダイエット」をがんばる姿に、ダイエットを不健康な印象を持たれる方も多いと思います。
確かに、極端な食事制限、やつれたような細すぎる体、拒食症、過食症・・・・
間違ったダイエットは、もちろん健康を害します。
２００８年から行われている『メタボ診断』
この診断で「ダイエットしてください」と診断で言われ、「まさか自分がダイエットすることになるなんて」という方も増えたはずです。
その他、肥満症・睡眠時無呼吸症候群・肝臓病・糖尿病・高血圧症などなど
「ダイエットなんて」とダイエットに嫌悪感をもたれるかたでも、簡単なことから取り入れてみませんか？
ちょっとしたことから
ジュースやコーラ好きなら、いつもの半分をお茶にかえませんか？
アイスクリームが大好きな方 量に気をつけて、食べるならゆっくり
１日３食食べましょう。
食事を抜くと次の食事で１度に多くのインスリンが必要になり、すい臓に負担がかかってしまいます。
アルコール好きな方は、必ず「休肝日」を
水分不足で血糖値が上がらないように意識的に水分補給
太りやすいダイエット法でもご紹介しましたが、尿からしかデトックスできないものもあります。
忘れがちな『塩分』素材の味を味わう意識をもって
果物の糖分の半分は、肝臓で脂肪に変わります。取りすぎ注意
健康診断受けてますか？
ご家族やご自身のメタボ・糖尿病・ガン・老化など、健康で気になるところがあっても、「検診に行く時間が無い」「なんだか怖い」という方！
自宅で簡単にメディカルチェックができます。
メディチェケ
は、郵送されてきたキットで検査し、ポストへ投函。
自宅でできる健康診断です。
自分の定期検診としてのリピーターの方や、父母の日にプレゼントされる方もいらっしゃります。
食事制限、カロリーコントロール、大変ではありませんか？
病気やダイエットのため、カロリーコントロールしたい、糖尿病食事にしなければならないなど、大変ですよね。
一度プロの低カロリー食を試してみては？
。管理栄養士とプロが作ったおいしい食事は、主食を合わせても400kcal！
一度試せば「こうすれば良いのか！」と今後のヒントをもらえるかも。
