今のあなたにダイエットは必要なのか、あなたは太っているのかをチェックし、現状を知りましょう。
まずは、身長と体重から簡単に太り度をチェックできるＢＭＩ値をチェック
ＢＭＩ値を出すには【体重÷身長÷身長】でもとめられます。
身長が１５０ｃｍの場合は１．５、１８２センチでしたら１．８２で計算してください。
肥満指数（ＢＭＩ）が、22前後なら生活習慣病にかかりづらいとされています。
＊電卓はJabaSqriptを使用しています。ブラウザの設定を有効にしてご使用ください。
| 判定 | やせている | 普通 | 肥満度１ | 肥満度２ | 肥満度３ | 肥満度４ |
| 指数 | ～１８．５ | １８．５～２０ | ２０～３０ | ３０～３５ | ３５～４０ | ４０～ |
BMI値は手軽に分かる肥満度の目安ですが、体内の脂肪を適切に判定しているわけはありません。
『かくれ肥満』にはご注意ください。
かくれ肥満
見た目も体重も肥満体型に見えないのに、脂肪組織の量が多いことを言います。
ＢＭＩ値が22以下の場合もあります。
過度のダイエットや運動不足を繰り返すと、筋肉量が減って体脂肪が増えてしまいます。
事務系の仕事をしている中年男性、ダイエットとリバウンドを繰り返している女性の方は、特に注意が必要です。
体重が変わらないのに、ウエストが太くなっている方。
ご注意ください。
